Bewegung – Pilates & Faszientraining

Erlebe, wie gezielte Bewegung dir mehr Schwung, Energie und Beweglichkeit für den Alltag schenkt –und gleichzeitig Raum für Entspannung schafft.

Durch Übungen für deine Faszien und dein Körperzentrum stärkst du deine Haltung, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst ein feineres Körpergefühl. So entsteht mehr Leichtigkeit – in deinen Bewegungen und im Leben 

Trainiere wöchentlich in der Gruppe oder erhalte ein persönliches Programm, das auf einem Body Reading basiert und speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Die Übungen kannst du zwei- bis dreimal pro Woche selbstständig durchführen. 
 

Wenn du neu bist im Pilates oder Faszientraining, begleite ich dich gerne mit einer Einführung – so kannst du entspannt starten. 

Ernährung – einfach & wirksam

Eine ausgewogene Ernährung muss nicht kompliziert sein. Gemeinsam finden wir Lösungen, die in deinem Alltag passen – ohne Verbote oder stundenlange Vorbereitung.

Ich arbeite datenbasiert mit Kaliper-Messung und der Erpse-Methodik. Dabei berücksichtige ich deine aktuellen Bedürfnisse und deinen Regenerationszustand. So erkennen wir, was dein Körper wirklich braucht – und können deine Ernährung gezielt optimieren . 

Narbenarbeit nach Sharon Wheeler

Narben erzählen eine Geschichte – nach einer Operation, einem Unfall oder einer Verletzung. Doch auch lange nach der Heilung können Narben das darunterliegende Gewebe beeinflussen. Sie können Spannungen, Verklebungen oder Bewegungseinschränkungen verursachen.

Bei der Narbenarbeit nach ScarWork® werden Narben mit sehr sanften, achtsamen Berührungen behandelt. Durch feines Streichen und spezielle Grifftechniken wird das Narbengewebe Schicht für Schicht mobilisiert – auch in tiefer liegenden Gewebestrukturen. Dadurch können sich Verklebungen lösen, das Gewebe wird oft wieder weicher und beweglicher.

Viele Menschen berichten bereits nach wenigen Behandlungen von spürbaren Veränderungen. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit kann sich auch das Erscheinungsbild der Narbe positiv verändern.